El ronquido suele ser el s\u00edntoma audible de un trastorno llamado apnea del sue\u00f1o. Adem\u00e1s del ruido, est\u00e1 marcado por interrupciones temporales de la respiraci\u00f3n durante la noche.<\/span><\/p>\n

\u00bfTodos los que roncan tienen apnea del sue\u00f1o? no, pero con la edad, sumado al sedentarismo y al aumento de peso, existe una alta probabilidad de que la orquesta se acompa\u00f1e de la asfixia provocada por el corte del flujo de ox\u00edgeno.<\/span><\/p>\n

El Dr. Jorge Zambrano trata este problema que afecta tanto a hombres como mujeres. Sin embargo para una prevenci\u00f3n deja estas cinco t\u00e1cticas para deshacerse de los ronquidos y evitar que genere problemas m\u00e1s graves, como tumor, lapso de memoria, hipertensi\u00f3n, Alzheimer, arritmia e infarto.<\/span><\/p>\n

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   Actividad f\u00edsica<\/b><\/h6>\n<\/li>\n<\/ol>\n

   La pr\u00e1ctica de actividades f\u00edsicas te ayuda a relajarte, proporcionando un sue\u00f1o m\u00e1s profundo con menos interrupciones y libera hormonas que ofrecen una sensaci\u00f3n de bienestar.<\/span><\/p>\n

   Adem\u00e1s, el ejercicio f\u00edsico tambi\u00e9n juega un papel en el control de la obesidad, que es uno de los factores que provocan los ronquidos.<\/span><\/p>\n

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      Evite la obesidad<\/b><\/h6>\n<\/li>\n<\/ol>\n

      El ronquido es tres veces m\u00e1s frecuente en quienes padecen obesidad. Esto se debe a que el exceso de grasa abdominal dificulta la expansi\u00f3n de la caja tor\u00e1cica y el paso de aire para que la respiraci\u00f3n se produzca con normalidad.<\/span><\/p>\n

      Lo mismo ocurre con la acumulaci\u00f3n de grasa alrededor del cuello. Para evitar este y otros problemas, mant\u00e9n tu peso ideal de forma saludable.<\/span><\/p>\n

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         Postura e higiene del sue\u00f1o<\/b><\/h6>\n<\/li>\n<\/ol>\n

         Se recomienda dormir de lado ya que dormir boca arriba favorece la obstrucci\u00f3n de las v\u00edas respiratorias, permitiendo que los m\u00fasculos far\u00edngeos se colapsen y la lengua se hunda en la garganta. Lo ideal es dormir de lado, con el cuerpo alineado horizontalmente.\u00a0<\/span><\/p>\n

         Evite las bebidas alcoh\u00f3licas, ya que contribuye a la relajaci\u00f3n de los m\u00fasculos de la garganta y la lengua durante el sue\u00f1o. As\u00ed, los ronquidos y la apnea pueden volverse a\u00fan m\u00e1s intensos, evitando deshacerse de los ronquidos.<\/span><\/p>\n

         Estas alternativas pueden ayudar a reducir los ronquidos, que es uno de los principales s\u00edntomas del s\u00edndrome de apnea obstructiva del sue\u00f1o (SAOS), sin embargo, para el tratamiento efectivo de la apnea, el m\u00e9todo est\u00e1ndar de oro sigue siendo el uso de CPAP.<\/span><\/p>\n

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            El CPAP<\/b><\/h6>\n<\/li>\n<\/ol>\n

            El acr\u00f3nimo del equipo proviene del ingl\u00e9s y significa presi\u00f3n positiva continua en las v\u00edas respiratorias. El dispositivo asegura un flujo ininterrumpido de ox\u00edgeno durante el sue\u00f1o apneico, que duerme conectado a una m\u00e1scara. \u201cLa CPAP est\u00e1 indicada para casos que no se resuelven con cambios de h\u00e1bitos.<\/span><\/p>\n

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               Cirug\u00eda<\/b><\/h6>\n<\/li>\n<\/ol>\n

               En algunas situaciones, la apnea del sue\u00f1o debe resolverse con un bistur\u00ed. Esto sucede cuando hay un defecto anat\u00f3mico, como am\u00edgdalas protuberantes, carne esponjosa, un ment\u00f3n demasiado retra\u00eddo o un estrechamiento anormal en la garganta. Con la ayuda de algunas pruebas, es posible saber qu\u00e9 situaciones resuelve este s\u00edndrome.<\/span><\/p>\n

               El especialista en enfermedades de sue\u00f1o Dr. Jorge Zambrano<\/a>, evaluar\u00e1 al paciente para determinar qu\u00e9 camino seguir, se puede requerir ex\u00e1menes espec\u00edficos, como la\u00a0polisomnograf\u00eda\u00a0o la\u00a0poligraf\u00eda\u00a0que sirven para diagnosticar la patolog\u00eda.<\/span><\/p>\n

               Dependiendo de los hallazgos de su consulta del sue\u00f1o o estudio del sue\u00f1o, el Dr. Jorge Zambrano recomendar\u00e1 un tratamiento. En algunos casos, esto puede ser tan simple como un cambio de estilo de vida.<\/span><\/p>\n

               En nuestro Centro de enfermedades respiratorias, rehabilitaci\u00f3n y sue\u00f1o (CERS), se busca ayudar a personas que sufren esta y otras enfermedades respiratorias cr\u00f3nicas mejorando su calidad de vida; ayudando a deshacerse de los ronquidos.<\/span><\/p>\n

               Conoce c\u00f3mo trabajamos por tu recuperaci\u00f3n y las instalaciones que adecuamos para ti en la Cl\u00ednica Kennedy Policentro, Guayaquil.<\/a><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

               El ronquido suele ser el s\u00edntoma audible de un trastorno llamado apnea del sue\u00f1o. Adem\u00e1s del ruido, est\u00e1 marcado por interrupciones temporales de la respiraci\u00f3n durante [\u2026]<\/span><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5033,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[109],"tags":[110,111],"class_list":["post-5031","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-apnea-del-sueno","tag-apnea-del-sueno","tag-ronquidos"],"yoast_head":"\n